Chương trình giáo dục
- 4 Sections
- 22 Lessons
- 9 Hours
Expand all sectionsCollapse all sections
- Phần 1: Giới thiệu khóa học1
- Phần 2: Tuần 17
- 2.0Bài 2 : Ngày 01- Kéo Giãn23 Minutes
- 2.1Bài 3 : Ngày 02: Yoga Tập Trung Hơi Thở và Cân Bằng24 Minutes
- 2.2Bài 4 : Ngày 03: Tăng Cường Sức Mạnh và Dẻo Dai Với Yoga Cho Người Mới20 Minutes
- 2.3Bài 5 : Ngày 04- Vinyasa25 Minutes
- 2.4Bài 6 : Ngày 05- Vặn Xoắn- Thải Độc27 Minutes
- 2.5Bài 7 : Ngày 06- Mở hông26 Minutes
- 2.6Bài 8 : Ngày 07- Thăng Bằng25 Minutes
- Phần 3: Tuần 27
- 3.0Bài 9 : Ngày 08- Tăng cường sức mạnh cho tay29 Minutes
- 3.1Bài 10 : Ngày 09- Bài Tập tốt cho cột sống Phần #120 Minutes
- 3.2Bài 11 : Ngày 10- Kéo giãn sâu24 Minutes
- 3.3Bài 12 : Ngày 11- Bài tập Giảm mỡ bụng25 Minutes
- 3.4Bài 13 : Ngày 12- Mở Vai22 Minutes
- 3.5Bài 14 : Ngày 13- Vặn xoắn, Thải độc37 Minutes
- 3.6Bài 15 : Ngày 14- Bài tập Yoga giảm mỡ bụng27 Minutes
- Phần 4: Tuần 37
- 4.0Bài 16 : Ngày 15 Mở hông phần 222 Minutes
- 4.1Bài 17 : Ngày 16- Vặn Xoắn Phần #223 Minutes
- 4.2Bài 18 : Ngày 17- Uốn lưng23 Minutes
- 4.3Bài 19 : Ngày 18- Thăng bằng tăng sức mạnh đôi chân20 Minutes
- 4.4Bài 20 : Ngày 19- Tăng cường sức mạnh tay vai Phần #224 Minutes
- 4.5Bài 21 : Ngày 20- Bài tập tăng số đo vòng 327 Minutes
- 4.6Bài 22 : Ngày 21- Bài tập kết hợp sức mạnh và mềm dẻo21 Minutes
Bài 21 : Ngày 20- Bài tập tăng số đo vòng 3
Trước